(梅雨季身體如何防霉)
迎來(lái)了連綿陰雨的梅雨期,這可以算是一年中最難熬的時(shí)段。身處潮濕悶熱的環(huán)境中,人會(huì)感到昏昏沉沉,各種衣物器具容易發(fā)霉,記憶引起各種疾病。遇到這樣的天氣,一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己,防病于未然。
有朋友一到夏天、黃梅雨季,會(huì)感覺(jué)身體累,會(huì)全身乏力、疲倦,甚至出現(xiàn)心煩失眠、口舌生瘡等癥狀。
其實(shí)這大多數(shù)是因?yàn)?a title="濕氣重" href="/index.php?s=tag&name=shiqizhong" target="_blank">濕氣重引起的。為什么會(huì)濕氣重?
有兩種可能:一是外濕,雨季雨水多,環(huán)境空氣比較潮濕;二是內(nèi)濕,這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛水液運(yùn)化失常造成的,可通過(guò)調(diào)理來(lái)健脾祛濕。
夏季去濕技巧一、飲食清淡
“濕重”的人飲食上要注意清淡,不要吃太過(guò)油膩、寒涼的食物,甜食/油炸食品也應(yīng)少吃。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)和水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于氣血循環(huán),增加水液代謝。
三、日常防濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除自身代謝問(wèn)題外,很大一部分和環(huán)境有關(guān)。日常生活中要留心:不要直接睡地板;潮濕下雨天減少外出;不穿潮濕未干的衣服;洗完澡吹干頭發(fā)等。
四、妙用調(diào)料
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜的辛熱、發(fā)散之性將體內(nèi)濕氣散逼出來(lái)。
五、巧用除濕機(jī)
除濕機(jī)在日常生活之中除濕的效果是比較好的,所以使用安詩(shī)曼除濕機(jī)來(lái)除去室內(nèi)的濕氣,可以減少室內(nèi)濕度,保持室內(nèi)環(huán)境干爽